Ένας κορυφαίος Βρετανός ιατρός μοιράστηκε τις απαραίτητες εξετάσεις υγείας που πιστεύει ότι κάθε άνδρας πρέπει να κάνει τακτικά προκειμένου να μεγιστοποιήσει το προσδόκιμο ζωής του. Εσείς γνωρίζετε ποιες είναι;
Ο Δρ. Donald Grant, ο οποίος είναι επίσης ανώτερος κλινικός σύμβουλος στο The Independent Pharmacy, προτρέπει τους άνδρες να κάνουν ορισμένες εξετάσεις, προκειμένου να εντοπίσουν νωρίς μια σειρά από θανατηφόρες ασθένειες. Όπως είναι γνωστό άλλωστε, με τον εντοπισμό στα πρώτα στάδια, υπάρχει καλύτερη πιθανότητα θεραπείας ή λήψη μέτρων για να αποφευχθεί εντελώς η ασθένεια.
«Όσον αφορά την υγεία των ανδρών, υπάρχει μια ποικιλία από εξετάσεις ρουτίνας που πρέπει να πραγματοποιηθούν στο σπίτι ή με έναν γιατρό, για να εντοπιστούν προβλήματα όσο το δυνατόν νωρίτερα. Υπάρχει μια σειρά από ανησυχίες για την υγεία που γίνονται πιο διαδεδομένες με την ηλικία, όπως ο καρκίνος του προστάτη, ενώ οι νεότεροι άνδρες κινδυνεύουν περισσότερο από καρκίνο των όρχεων».
Σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι σημαντικό οι άνδρες να μην αμελούν να εξεταστούν εάν παρουσιάζουν ελαττωμένη αντοχή στην κόπωση ή πόνους στο στήθος ή είναι παχύσαρκοι ή καπνιστές προς αποκλεισμό στεφανιαίας νόσου και άλλων αγγειακών προβλημάτων.
Οι 6 απαραίτητες εξετάσεις για τους άνδρες
- Αυτοέλεγχος του καρκίνου των όρχεων
- Γνωρίζετε τα επίπεδα χοληστερόλης σας
- Κάνετε μια εξέταση αρτηριακής πίεσης
- Μην ντρέπεστε για την υγεία του προστάτη
- Μην ξεχνάτε την υγεία των ματιών σας
- Προσέξτε τις αλλαγές του εντέρου
1. Αυτοέλεγχος του καρκίνου των όρχεων
«Ο καρκίνος των όρχεων μπορεί να επηρεάσει κάθε άνδρα οποιασδήποτε ηλικίας, αλλά είναι πιο εμφανής στους λευκούς άνδρες ηλικίας 18 έως 45 ετών. Δεν μπορώ παρά να τονίσω επανειλημμένως τη σημασία μιας μηνιαίας αυτοαξιολόγησης», υπογράμμισε ο Δρ. Grant, ο οποίος εδρεύει στο Μπρίστολ.
Ο Εθνικός Οργανισμός Υγείας της Βρετανίας (NHS) συμβουλεύει τους άνδρες και τα αγόρια να αρχίσουν να ελέγχουν τους όρχεις τους από την εφηβεία και μετά -συνήθως από την ηλικία των 12 ετών περίπου. Ιδανικά, αυτό θα πρέπει να γίνεται κατά τη διάρκεια ή αμέσως μετά από ένα ζεστό μπάνιο ή ντους για να χαλαρώσει το όσχεο.
«Για να ελέγξετε για εξογκώματα, ελέγξτε πρώτα για τυχόν σημάδια πρηξίματος στο όσχεο πριν αξιολογήσετε κάθε όρχι, κυλώντας τον απαλά μεταξύ του δακτύλου και του αντίχειρα. Εάν ένα άτομο αισθανθεί ένα εξόγκωμα ή παρατηρήσει οποιεσδήποτε αλλαγές στο μέγεθος των όρχεων, είναι σημαντικό να αναζητήσει άμεσα ιατρική βοήθεια. Μπορούν να γίνουν εξετάσεις αίματος για τη σωστή διάγνωση του προβλήματος ως καρκίνου των όρχεων», εξήγησε ο Δρ. Grant.
2. Γνωρίζετε τα επίπεδα χοληστερόλης σας
«Η διατήρηση υγιών επιπέδων χοληστερόλης είναι ζωτικής σημασίας για τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρδιακής νόσου ή εγκεφαλικού», επισημαίνει ο ειδικός.
Ποιο κοινό τρόφιμο πρέπει να κόψουν οι άνω των 40 για να ρίξουν χοληστερίνη και πίεση
Υπάρχουν δύο τύποι χοληστερόλης που απασχολούν περισσότερο τους γιατρούς: η λιποπρωτεΐνη υψηλής και χαμηλής πυκνότητας (HDL & LDL). Η HDL έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, ενώ η LDL μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα, φράζοντας τις αρτηρίες και μειώνοντας τη ροή του αίματος.
«Οι άνδρες μπορούν να κάνουν δακτυλικά τεστ στο σπίτι, που θα τους δώσουν μια ακριβή ανάγνωση της χοληστερόλης τους. Επιπλέον, ένας γενικός ιατρός μπορεί να κάνει μια εξέταση αίματος και να στείλει το δείγμα για περαιτέρω ανάλυση», ανέφερε ο Δρ. Grant.
3. Κάνετε μια εξέταση αρτηριακής πίεσης
Η έγκαιρη διάγνωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης είναι σημαντική για την αποφυγή απειλητικών για τη ζωή καταστάσεων όπως οι καρδιακές παθήσεις και τα εγκεφαλικά. Η υψηλή αρτηριακή πίεση υπάρχει συχνά χωρίς συμπτώματα, υπογραμμίζοντας τη σημασία της τακτικής παρακολούθησης που επιτρέπει στους άνδρες να αποφύγουν περαιτέρω μείωση της υγείας τους.
«Για την παρακολούθηση των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης, ένα μόνιτορ μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο σπίτι ή στο γιατρό, παρέχοντας γρήγορη και ακριβή ανάγνωση. Η εξέταση αποτελείται από τη χρήση περιχειρίδας και την καταγραφή της συστολικής πίεσης μόλις φουσκώσει και ξεφουσκώσει», εξηγεί ο ειδικός
Για πιο ακριβή αποτελέσματα, ελέγχετε την ίδια ώρα κάθε μέρα και κάνετε πάντα το τεστ περισσότερες από μία φορές για να επικυρώσετε τα αποτελέσματα.
4. Μην ντρέπεστε για την υγεία του προστάτη
Ο κίνδυνος ανάπτυξης καρκίνου του προστάτη αυξάνεται καθώς οι άνδρες μεγαλώνουν, με τους περισσότερους ανθρώπους να διαγιγνώσκονται σε ηλικία 50 ετών και άνω. Παρόλα αυτά, μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή, πράγμα που σημαίνει ότι οι τακτικοί έλεγχοι είναι απαραίτητοι για την ευημερία των ανδρών.
«Δυστυχώς, ο έλεγχος για καρκίνο του προστάτη στο σπίτι είναι αρκετά δύσκολος και είναι πιο εύκολο να κλείσετε ραντεβού με έναν γιατρό για ένα πιο ακριβές αποτέλεσμα», σημειώνει ο Δρ. Grant.
Προς το παρόν, οι άνδρες άνω των 50 ετών μπορούν να ζητήσουν μια εξέταση αίματος PSA, η οποία μπορεί να επισημάνει προβλήματα με τον προστάτη, ανεξάρτητα από τα συμπτώματα. Το PSA, το οποίο είναι συντομογραφία για το ειδικό προστατικό αντιγόνο, είναι μια πρωτεΐνη που απελευθερώνεται από τον προστάτη -έναν αδένα που βρίσκεται κάτω από την ουροδόχο κύστη και εμπλέκεται στην παραγωγή σπέρματος.
Ένα αυξημένο επίπεδο PSA μπορεί να σημαίνει ότι κάτι δεν πάει καλά με τον προστάτη, και αν και στις περισσότερες περιπτώσεις αυτό δεν σημαίνει καρκίνο, μπορεί να συμβεί. Οι άνδρες κάτω των 50 ετών μπορούν επίσης να υποβληθούν σε εξετάσεις εάν παρουσιάζουν συμπτώματα που υποδεικνύουν προβλήματα στον προστάτη, όπως αλλαγές στη συχνότητα ούρησης.
5. Μην ξεχνάτε την υγεία των ματιών σας
Η εξέταση της όρασης δεν περιορίζεται μόνο στις επισκέψεις στον οπτικό. Μπορεί εύκολα να μετρηθεί στο σπίτι χρησιμοποιώντας ένα οφθαλμικό διάγραμμα ή τεστ όρασης, διαθέσιμο στο διαδίκτυο. Τα διαγράμματα των ματιών είναι αποτελεσματικά για την καταγραφή της απώλειας όρασης, ενώ οι διαδικτυακές εξετάσεις είναι ένας πολύ καλός τρόπος για τον γρήγορο έλεγχο για αστιγματισμό και ευαισθησία στο φως.
«Για περαιτέρω ανάλυση, οι άνδρες μπορούν να κλείσουν ένα ραντεβού με οπτικό, αλλά η υγεία των ματιών μπορεί εύκολα να παρακολουθείται στο σπίτι, επιτρέποντας στους ανθρώπους να εντοπίζουν αλλαγές στην όρασή τους προτού επιδεινωθεί δραματικά», υπογραμμίζει ο Δρ. Grant.
6. Προσέξτε τις αλλαγές του εντέρου
Ο καρκίνος του παχέος εντέρου έχει αυξηθεί κατά 50% σε άτομα κάτω των 50 ετών τις τελευταίες τρεις δεκαετίες και η ασθένεια είναι πιο συχνή στους άνδρες.
Είναι ζωτικής σημασίας να γνωρίζουν όλοι τα βασικά συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένων των αλλαγών στις συνήθειες του εντέρου, όπως η διάρροια, η δυσκοιλιότητα, η αλλαγή στη συχνότητα των κενώσεων ή το αίσθημα της ανάγκης να πάτε, ακόμα κι αν έχετε μόλις πάει. Το αίμα στα κόπρανα ή η τουαλέτα ή η αιμορραγία από το ορθό είναι επίσης ενδεικτικά σημάδια.
Παρατηρούνται επίσης ανεξήγητη απώλεια βάρους, κόπωση, φούσκωμα ή αίσθημα κορεσμού ακόμα και μετά την κατανάλωση λίγου φαγητού και αλλαγές στην όρεξη. Οποιοσδήποτε υποφέρει από αυτά τα συμπτώματα θα πρέπει να επισκεφτεί τον γιατρό του και μπορεί να παραπεμφθεί σε κλινική του παχέος εντέρου για περαιτέρω εξετάσεις.
Πηγή: oloygeia.gr